Bootcamp en Personal Training
Wat is bootcamp?
Bootcamp is een vorm van conditietraining in de buitenlucht waarbij in combinatie met cardio, verschillende krachtoefeningen worden uitgevoerd. Dit kunnen oefeningen zijn waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht, gebruik maakt van trainingsattributen of met wat de natuur ons te bieden heeft!
De les bestaat vaak uit vier fasen waarin we eerst starten met wat matig intensief bewegen. Daarna pakken we wat flexibiliteit, stabiliteit en balansoefeningen op. waneer het lijf dan volledig soepel is pakken we krachttraining op om ten slotte explosief te eindigen.
Het doel van iedere bootcamp is alle spiergroepen een trainingsprikkel te bezorgen en je moe maar voldaan naar huis te laten gaan!
Personal Training
Outdoor Training biedt de mogelijkheid tot individuele trainingsbegeleiding. Ben je aan het trainen voor een specifiek doel, keer je terug van een blessure of zoek je juist een partner die je helpt de draad weer op te pakken? Dan is Personal Training een goede keuze. Ik help je graag op weg naar je doelstelling.
Samen werken naar jouw doel
Tijdens de personal trainingen werk je één op één met mij aan jouw persoonlijke doelstelling. Ik stimuleer, motiveer en coach jou bij het behalen van je gestelde doelen. We analyseren samen je huidige leefstijl en ik help je bij het vinden van een gezonde leefstijl die je ook na de trainingen zelfstandig kunt volhouden.
Tijdens het intakegesprek wil ik je motivatie en wensen horen waarna er een plan van aanpak wordt gemaakt. De tijden en locatie van de training worden in overleg met jou bepaald.Vertrouwen is de basis van onze samenwerking en een van de belangrijkste pijlers voor succes.
Personal Training samen of met een kleine groep
Lijkt personal training wel wat voor jou maar doe je dit liever met twee of meer personen? Dan hoor ik het graag en plannen we een gesprek om te praten over de opties.
